Nach einem kurzen leichten Aufwärmen folgt ein ausgewogenes Ganzkörpertraining – optimales Kräftigen und Straffen des ganzen Körpers - Steigerung von Muskelkraft und Muskelausdauer

ist ein Ganzkörpertraining mit Musik. Durch angeleitete Improvisation bewegen und erleben Sie den Körper neu mit all seinen Möglichkeiten. Sie fördern Koordination und Beweglichkeit, Vorstellungsvermögen und Kreativität. Weiter wird die Ausdauer trainiert sowie die wichtige Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt

Abwechslungsreiches und intensives Trainingsprogramm zur Verbesserung der Kondition, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – Ausdauerteil mit Ganzkörperkräftigung

RAD-Lehrplan-Klasse mit steigendem Schwierigkeitsgrad. Ihr Kind lernt alle Balletttechniken und die Terminologie auf strukturierte Weise.

Es besteht die Möglichkeit, am Ende des Jahres eine Prüfung abzulegen.

Schonendes Gymnastikprogramm für den ganzen Körper zur Verbesserung der Haltung
Spezielles Uebungsprogramm für einen gesunden Rücken, verbessert Kraft und Beweglichkeit der Rücken- und Haltemuskulatur.

Lateinamerikanische Rhythmen:  Salsa, Bachata ,Merengue,  Cha Cha,  Rumba,  afrosalsa ,auch privater Hochzeitstanz

Körperbewegung, Schrittzählung und Rhythmus werden gelehrt

Nia ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept
Nia ist Tanz, Kampkunst, Lebensfreude in Bewegung
Nia ist für jeden geeignet unabhängig von Alter und körperlicher Fitness
Nia traniert auf schonende Weise den ganzen Körper

- Geführte, organisierte Trainingseinheiten
- Vorbereitung, Planung, Begleitung und Auswertung von Wettkämpfen
- Ergänzende Trainings (Kraft, Mental, Regeneration)

Pilates ist die Trainingsmethode für mehr Beweglichkeit und Balance. Pilates ist eine konzentrierte Technik, die Ihnen hilft Ihren Körper in Bewegung kennenzulernen.
«Pilates wurde konzipiert, um die Muskeln und Sehnen so zu dehnen und zu strecken, dass der Körper so geschmeidig wird wie der einer Katze...»
Joseph H. Pilates

Während 90 Minuten optimales Ganzkörpertraining – Ausdauerteil – gezieltes Herz-Kreislauftraining – der zweite Teil liegt im Kräftigungsbereich abschliessend mit einem ausgewogenen Stretching

Pre-Ballett ist ein unterhaltsamer, fesselnder Kurs, in dem die Kinder mit Hilfe von spannender Musik, Geschichten und Requisiten die Grundlagen des Balletts erlernen.

Primary Ballett ist ein formellerer Ballettunterricht, in dem die richtige Balletttechnik auf unterhaltsame und ansprechende Weise anhand des Ballettlehrplans der Royal Academy of Dance vermittelt wird.

Yoga beinhaltet Körper- und Atemübungen sowie Konzentration und Entspannung. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt und die Gedanken können zur Ruhe kommen. Durch loslassen von jeglichem Leistungsdenken, lernen wir achtsam mit uns selbst zu üben. Es wird Wert gelegt auf eine ergonomische Ausrichtung des Körpers. Die Übungen werden den persönlichen Möglichkeiten angepasst.